買い物・テレビ番組・筋トレ（健康＆フィットネス・スポーツ）に関するWebメディア

  めたぼーくん ボディメイクってどうやって進めるの？ なんとなく筋トレが大事ってのはわかるけど… 食べればいいのか、ダイエットすればいいのか… ももじり 両方大切だね。 ボディメイクは増減量の期間を分けて進めるんだ。 めたぼーくん 期間を分ける…？？ 具体的に教えてほしいな。 ももじり OK！ 実際のボディメイクの進め方を教えていくよ！ こんにちは、ももじり（＠momojiri_fit […]T...

  めたぼーくん マイプロのホエイプロテインがコスパ良くて続けやすそうだな。 でも、種類多すぎて迷う… ももじり マイプロはホエイプロテインの種類もフレーバーも豊富だね。 そんな中でもTHE WHEYはオススメだよ！ めたぼーくん THE WHEY？？ なにその厨二感あるネーミング。笑 ももじり 僕も愛飲してるマイプロのホエイだよ。 成分も優秀だし、味も個人的にアリ。 今回はTHE WH […]T...

  めたぼーくん 食事管理が大切なのはわかるけど… カロリーとか栄養バランスを整えるのって面倒だよね… ももじり 間違いないね〜。 でも、何年ボディメイクしててもココだけは避けて通れないんだよね。 めたぼーくん できるならやりたくないなぁ… やっぱり計算は必要…？？ ももじり 計算が不要な人もいる。 けど、それには経験と知識が必要。 当然初心者にはそんなものないよね？ めたぼーくん ない […]T...

  めたぼーくん 筋トレって、どうやって進めていく方がいいのかな？ 適したルーティーンってなんだろ？ ももじり 鍛え方はいろんな方法があるよ。 全身を一度に鍛えたり、部位ごとに分割して鍛えたり。 めたぼーくん なるほど。 分割して鍛える方法はよく聞くね。 今日は○○を鍛えた～ ○○の日だ～ SNSでも、こういう投稿が目につくし。 ももじり いわゆる分割法だね。 今回はそれぞれの鍛え方につ […]T...

  めたぼーくん 最近、お腹の調子がよくないなぁ。 でも、筋肥大のためにはタンパク質が大切だから、ガンガン摂らないとな… ももじり ちょっと待った！ 筋肥大には、たしかに栄養が必要。 でも、栄養吸収には腸の状態が健康じゃないとダメだよ。 めたぼーくん え、タンパク質をたくさん摂るだけじゃダメってこと…？？ ももじり 摂取したタンパク質が身体に吸収されて、初めて筋肥大に繋がるからね。 整腸 […]T...

  めたぼーくん 肩トレっていうか… サイドレイズって筋肉痛こなくない？？ なんか筋肉使ってる気があまりしないんだけど… ももじり サイドレイズはたしかに効かせるのが難しいね。 でも、肩の筋肉の構造や刺激の種類を理解すれば効果的なトレーニングは可能だよ。 めたぼーくん え、ぜひ知りたい！ ついで、オススメの種目なんかもあればいいな。 ももじり OK！ 筋肉痛がこない理由と対策について考え […]T...

  こんにちは、ももじり（＠momojiri_fit）です。   今回は、「超 筋トレが最強のソリューションである」という本をご紹介します。 筋トレ初心者はもちろん、読書が苦手な人にもオススメできる一冊となっています。   本記事は一部ネタバレを含みます   「超 筋トレが最強のソリューションである」の書籍データ リンク   書籍データ 項目 デー […]The post 筋トレ初心者の必読本「超...

  めたぼーくん ボディメイクするなら、体組成計ってやっぱり必要？？ ももじり そうだね。 体重、体脂肪率は進行の目安にはなるからね。 初心者は持っておきたいアイテムだと思うよ！ めたぼーくん どんな体組成計を買おうかな… オススメある？？ ももじり OK！ じゃ、僕も使ってる体組成計をオススメするよ！ 脂肪燃焼もやる気も燃えること間違いなし！ こんにちは、ももじり（＠momojiri_ […]T...

  めたぼーくん 筋肥大にはタンパク質をこまめに補給した方がいいらしいね。 でも、プロテインって携帯しにくいなぁ… ももじり たしかに、シェイカーを持ち歩くと荷物になるし、すぐに洗わないとニオイも酷いよね。 めたぼーくん 何か、オススメのアイテムない？？ やっぱ、ファンネル(漏斗)+ストッカーが最強？？ ももじり そのファンネルとストッカーの機能を合わせ持つ、とっておきのアイテムがあるん […]T...

  めたぼーくん 筋肥大にはプロテインだ！ って思ったけど、プロテインって種類多すぎない？？ どれを買おうか迷っちゃうよ… ももじり たしかに、めちゃくちゃ多くのプロテインがあるよね。 価格や成分を見て、自分に合うプロテインを選ぶことが大事だね。 めたぼーくん なるほど。 でも、どうやって選べばいいかがわからない… ももじり プロテインの選び方を覚えつつ、オススメ商品も紹介するよ！ プロ […]T...