詩人（エンターテインメント）に関するWebメディア

こんにちは。 いつもご来訪いただき、ありがとうございます。 予想通り、今年も豪雨があちこちで被害をもたらしていますねー 被災地のみなさまには、心よりお見舞い申し上げます。  さて。そんな毎日ですから、当然、体調も不安定になりがち。家人も今朝は身体の重さやだるさを訴えておりました。  マインドフルネス瞑想をはじめてから自分のカラダの痛みや冷え、どこが弱っているかということに気づきやすくなりました。...

こんにちは いつもお越しいただき、ありがとうございます。 雨が続きますねー　 植物にとっては大切な雨の季節ですが、雨が続くとどうしても気分が落ちがちになります。 そこで、本日は、「太陽を感じるイメージ瞑想」をご紹介したいと思います。 こちらは朝の時間におこなうと効果的ですが、この季節は終日空が暗いので、朝と昼の二回に分けておこなってもいいとおもいます。 長くおひさまを見ていないと、気分も晴れやか...

こんにちは 今日もいらしてくださり、ありがとうございます さて。 今日は６月最後の日 コロナ渦になってから、ひと月の過ぎ去ること、なんたるはやさ もう、今年の半分が終わってしまった・・・いいやまだ半分もある そう考えるようにして、残りの2021年を出来るだけ充実したものにしたい…わたしもそのように考えております。 以前の記事で「アファメーション」について書いたことがあります。そちらの記事は  『...

こんにちは。いつもお越しいただきありがとうございます。 実は・・・6月に入ったくらいから（毎年のことなんですが）なんとなく、カラダもココロもどよーんとしてまして。わたしは湿度と気圧の変化に弱いタチ。 しばらく気にせず淡々と過ごしていたんですが、なかなか改善しないので、「こりゃーなんとかしなくちゃなぁ・・・」と思い立ち。  このところ、マインドフルネス瞑想の所要時間を朝晩ともに倍くらいに増やしてお...

こんにちは。 ちょっとご無沙汰しておりました。 みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ 梅雨に入り、なんとなく気分が晴れませんねー。 それじゃなくてもコロナで常に緊張感がある日常ですからね。気がつくと、なんか疲れがとれてないなぁ～なんていう人、少なくないんじゃないかと。 わたしは最近、妙に頭が重いとかカラダがだるいって時は、毛穴を意識して呼吸する・・・っていうのをやってます。  例えば、頭痛までは...

こんにちは。 いつもお読みいただきましてありがとうございます。 さてさて。 コロナ渦での生活も長くなり、雨の季節にもなり。 なんとなく気持ちが晴れない、ちょっと落ち込んでいる・・・などの話をよく耳にするようになりました。 かく言うわたしも、時々、ワケもなくかなしくなったり、淋しくなったり・・・。 たぶんこれは、会いたい人に会えない、以前のように食事したりスポーツしたり観覧したりできないストレスが...

こんにちは 今日もお越しくださいましてありがとうございます。 最近は朝のルーティンが決まってきました。 起きてまず歯磨き。コップ一杯の水を飲み、すぐに15分のスローランニングに出ます。帰宅して、朝食の準備。朝食。録画しておいたNHK「みんなの体操」。それらを終えてから、家事や読書などをしています。  もっかのわたしの悩みは、夫の運動不足。 （コロナの影響で）遠距離通勤者から一気にフリーランスのよ...

いつもお読みいただきましてありがとうございます。 さて。 6月になりましたねー。 コロナ、コロナと言っているうちに、もう今年も残すところ半分になろうとしています。でも、まだ半分ある…という捉え方もできる。 同じ量だけコップに水が入っていたとして、「もう半分しかない」とみるか、「まだ半分もある」とみるか…それが認知力の差というものらしいです。 以前のわたしなら、だんぜん「もう…」派でした。でも今は...

今日もお越しくださいましてありがとうございます さて。今日は「怒り」のおはなし。 人の怒りというものは、実は様々な不調の原因になっているのではないかと、個人的な体験で思います。 「怒りを敵と思え」などの言葉も、怒りが自分にとって好ましくない結果を生むことを前提にしているもの。 家族で職場で、自分が怒らなくても、怒りをぶつけられることがありますよね― 最近は、コロナの影響もあって怒っている人が多い...

いつもお読みいただきましてありがとうございます。 だいぶ暑くなってきましたねー。いやー、季節のめぐりがはやい、はやい。 こんな調子だとすぐ夏も終わって、秋になってしまいそう…。 最近の日本の気候は「うつろう」というより、激変する感じになってきたように思いますね・・・。  さて。 マインドフルネス瞑想。わたくし、毎日続けておりますよー今日で２８９日目になりました。 このブログを書きはじめたのは、わ...