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カテゴリー: 飲料＆食品
タグ: ラーメン

オミログではストレス解消・メンタルヘルス全般そしてパニック症候群の改善に役立つブログサイトです。マインドフルネス瞑想、運動療法、認知行動療法など自身の経験談、科学的アプローチから皆さんのストレス回復、メンタル向上に導いていきます。

キーワード: オミログ,omi-log,omilog,不安,ストレス,メンタルヘルス

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不安のメカニズムからうつ病・不安障害の回復方法、症状の対処法を解説

タグ: パニック症候群,うつ病,ゼロ秒思考,パニック障害,マインドフルネス瞑想,不安のメカニズム,不安障害,心の病,認知行動療法

前回は不安のメカニズムからうつ病・不安障害になる原因を解説しました。今回はそれら精神疾患から回復する方法、また症状の対処法を解説したいと思います。こんな方にオススメ恐怖、疲労からの回復リンク ※不安のメカニズム（ […]

不安のメカニズムからうつ病・不安障害となる原因を探る

タグ: パニック症候群,うつ病,不安のメカニズム,不安障害,心の疲労,心の病

10年以上、私はうつ病・パニック障害を抱えており、そして寛解へと向かいました。その寛解へと向かうための道標となった本、「不安のメカニズム」をベースに今回はうつ病、パニック障害などの「心の病」となる原因を解説したいと思い […]

課題の分離の方法を知り、自分軸・他人軸を独立させましょう

タグ: マインドセット・生活スタイル,アドラー心理学,人間関係,他人軸,嫌われる勇気,自分軸,親子関係,課題の分離

これまでアドラー心理学についての記事で「原因論・目的論」、「共同体感覚と他者貢献」を解説してきました。今回はアドラー心理学シリーズの第3回目で、「課題の分離」について紹介したいと思います。 ※これまでのアドラー心理学シリ […]

うつ病・パニック症候群の回復期においての揺り戻しとは？症状の対処法は？

タグ: パニック症候群,うつ病,回復期,心療内科,揺り戻し,転院

今回は実際にうつ病・パニック症候群などの回復過程について、どういった時期があり、どのくらいの時間がかかるのか。そして病気とのつきあい方について綴っていきたいと思います。この記事の概要意外に知られていない！？揺り戻し […]

ホエイプロテインの正しい摂取量は？タンパク質の摂り過ぎはダメなのか？

タグ: マインドセット・生活スタイル,運動療法,MYPROTEIN,ゴールデンタイム,タンパク質,タンパク質の摂り過ぎ,ホエイプロテイン

前回、プロテインの必要性について解説いたしました。（詳細は下記にて）さて、今回は正しいホエイプロテインの作り方、またトレーニー（筋トレユーザー、ランナーなど）のタンパク質の摂取量などを解説したいと思います。当記事の概 […]

タンパク質はメンタル安定に不可欠な理由とプロテインの必要性

タグ: マインドセット・生活スタイル,MYPROTEIN,アミノ酸,タンパク質,ホエイプロテイン,神経伝達物質,精神疾患

質的栄養失調という言葉、聞いたことありますか？質的栄養失調とは「糖質過多＋タンパク質不足＋脂肪酸不足＋ビタミン不足＋ミネラル不足」のこと。「医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる」より藤川徳美著という風に […]

頑張り過ぎるとなぜダメなのか？ノルアドレナリンの観点から解説

タグ: マインドセット・生活スタイル,マインドフルネス,ノルアドレナリン,マインドフルネス瞑想,自律神経

仕事上で納期を守るために体がボロボロになるまで働く。皆さんも経験あるのではないでしょうか？私も経験あります･･･。そして体が悲鳴をあげているにも関わらず無理やり働いてしまい、突然集中力を失ってしまったり、意欲を失ってしま […]

自信をもつには？共同体感覚から他者貢献を知る

タグ: マインドセット・生活スタイル,アドラー心理学,他者貢献,共同体感覚,嫌われる勇気,自己犠牲

前回、大ヒット本「嫌われる勇気」（以下、本書）のベースとなるアドラー心理学についての「原因論・目的論」を紹介させていただきましたが、今回はアドラー心理学シリーズの2回目として、自信をもつために必要な事、またタイトルにもな […]

なぜ人は決めつけてしまうのか？「原因論・目的論」を学び、自分らしさを！

タグ: マインドセット・生活スタイル,マインドフルネス,アドラー心理学,ストレス解消,原因論・目的論,嫌われる勇気

私はかつてパニック症候群のために2年半ほど自宅療養をしていた事があるのですが、そこでアドラー心理学がベースとなったベストセラー本「嫌われる勇気」を読んで今までの自分の生き方、考え方を顧みることができました。私がストレス […]

反応しない練習とマインドフルネス瞑想を学び、怒り・悩みを対処

タグ: マインドフルネス,ストレス解消,マインドフルネス瞑想,反応しない練習

今回は草薙龍瞬（くさなぎりゅうしゅん）さんが記したロングセラー本「反応しない練習」を紹介したいと思います。また、その中からマインドフルネスはどういった働きをするのかを併せて解説します。リンクこんな方にオススメ全て […]

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